氣血不足是女性經常出現的問題，氣血不好的人臉兒童眼睛保健食品色差，衰老的快，經期也不準，長期下去，還會出現各種健康問題，小生活也有麻煩。
女人必須要氣血充足皮膚才會好，人才有精神。那麼，你知道要怎樣讓自己氣血充足嗎？
“氣”為人體臟腑的機能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力；“血”為肌肉筋脈提供營養的物質。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。
手四季都是溫暖的代表氣血充足。如果手心愛出汗或手冰冷的，同樣代表氣血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足。而手指指腹飽滿、肉多、有彈性，代表著氣血充足。
當手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕。這是身體出現衰老的象征，說明你身體內血液少、身體出現瞭透支。另外，指甲上的半月型也能說明身體狀況，一般來說，半月形的顏色越白越好，表示身體精力旺盛，血液足。
桂圓味甘平，入脾、心經，可以補益心脾，養血安神，所以能治療失眠。最簡單的方法就是每晚睡前吃約10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。也可以取桂圓肉20克睡前泡開水喝一杯，補脾養心，生血益氣，還能護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。
枸杞對於顧眼睛保健食品延緩卵巢早衰有幫助，桂圓紅棗又都是補氣養血的佳品，每天泡一杯桂圓紅棗枸杞茶，氣色紅潤有光澤。
很多女性氣血不足時會出現手腳冰涼、月經不調等癥狀，這時把葡萄幹做零食每天吃一把，可以為身體補鐵，從而促進血紅蛋白的合成。
紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專傢建議，在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。
玫瑰花茶能補氣益血，能促進人體脂肪新陳代謝，將體內的堆積物全部排泄出來，可以有效的減少體內多餘的脂肪，用來瘦身是非常不錯的。
玫瑰花不但氣味芬芳,對於女性還具有保健作用。玫瑰花茶不僅可以紅顏潤膚,而且能夠解鬱活血,治療痛經,改善月經失調。在秋季,氣溫降低,天氣幹燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥,養血暖胃,對於女性的健康非常有幫助。
女性補血的3大誤區
1.喝牛哺乳期維他命奶補氣血？
牛奶營養豐富，多喝有利於身體健康，因而也有很多女性朋友認為多喝牛奶可以促進鐵的吸收，從而提高補血功效！然後事實剛好相反，牛奶不僅不能幫助促進鐵的吸收，還會影響鐵的吸收。
2.豬肝補血要多吃
豬肝能補血，這似乎成為女性必備常識瞭，因此很多女性一想到補血就吃豬肝，雖然豬肝能補血沒錯，但是豬肝是內臟器官，含有大量的毒素，吃的太多反而不利於健康。
3.紅糖補血效果好
坊間一直流傳紅糖有補血的功效，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常喝紅糖水來補血。紅糖中的確有一定的鐵含量，不過並沒有傳說中那麼神奇功效，紅糖更大的作用是活血化瘀。
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