女人睡前吃這5種東西,讓你氣血充足小生活更有味道!

氣血不足是女性經常出現的問題,氣血不好的人臉兒童眼睛保健食品色差,衰老的快,經期也不準,長期下去,還會出現各種健康問題,小生活也有麻煩。

女人必須要氣血充足皮膚才會好,人才有精神。那麼,你知道要怎樣讓自己氣血充足嗎?

“氣”為人體臟腑的機能活動提供動力,氣的充足可以使人保持活力;“血”為肌肉筋脈提供營養的物質。脾虛則氣血生化不足,故疲倦無力。

手四季都是溫暖的代表氣血充足。如果手心愛出汗或手冰冷的,同樣代表氣血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足。而手指指腹飽滿、肉多、有彈性,代表著氣血充足。

當手指甲上出現縱紋時,一定要提高警惕。這是身體出現衰老的象征,說明你身體內血液少、身體出現瞭透支。另外,指甲上的半月型也能說明身體狀況,一般來說,半月形的顏色越白越好,表示身體精力旺盛,血液足。

桂圓味甘平,入脾、心經,可以補益心脾,養血安神,所以能治療失眠。最簡單的方法就是每晚睡前吃約10個桂圓,可養心安神,治療心悸失眠。也可以取桂圓肉20克睡前泡開水喝一杯,補脾養心,生血益氣,還能護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。

枸杞對於顧眼睛保健食品延緩卵巢早衰有幫助,桂圓紅棗又都是補氣養血的佳品,每天泡一杯桂圓紅棗枸杞茶,氣色紅潤有光澤。

很多女性氣血不足時會出現手腳冰涼、月經不調等癥狀,這時把葡萄幹做零食每天吃一把,可以為身體補鐵,從而促進血紅蛋白的合成。

紅棗是女性補血、補氣的最佳食材,無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專傢建議,在月經來臨之前的一個星期開始,每天吃幾顆紅棗,或者是燉湯來喝,能夠有效的對女性身體進行補血。

玫瑰花茶能補氣益血,能促進人體脂肪新陳代謝,將體內的堆積物全部排泄出來,可以有效的減少體內多餘的脂肪,用來瘦身是非常不錯的。

玫瑰花不但氣味芬芳,對於女性還具有保健作用。玫瑰花茶不僅可以紅顏潤膚,而且能夠解鬱活血,治療痛經,改善月經失調。在秋季,氣溫降低,天氣幹燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥,養血暖胃,對於女性的健康非常有幫助。

女性補血的3大誤區

1.喝牛哺乳期維他命奶補氣血?

牛奶營養豐富,多喝有利於身體健康,因而也有很多女性朋友認為多喝牛奶可以促進鐵的吸收,從而提高補血功效!然後事實剛好相反,牛奶不僅不能幫助促進鐵的吸收,還會影響鐵的吸收。

2.豬肝補血要多吃

豬肝能補血,這似乎成為女性必備常識瞭,因此很多女性一想到補血就吃豬肝,雖然豬肝能補血沒錯,但是豬肝是內臟器官,含有大量的毒素,吃的太多反而不利於健康。

3.紅糖補血效果好

坊間一直流傳紅糖有補血的功效,女性在月經期以及產婦分娩後,都經常喝紅糖水來補血。紅糖中的確有一定的鐵含量,不過並沒有傳說中那麼神奇功效,紅糖更大的作用是活血化瘀。

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