在講究健康的這個年代，戶外跑步成為一種時尚，跑完步在微信朋友圈裡打個卡比曬美食、曬旅行更流行。最近，隨著天氣越來越冷，記者發現微信朋友圈裡“曬跑步”的少瞭很多，有朋友表示，天太冷，改去健身房跑步瞭。冬天到底適不適合進行戶外跑步呢？有沒有一些註意事項？答案是肯定的。
在講究健康的這個年代，戶外跑步成為一種時尚，跑完步在微信朋友圈裡打個卡比曬美食、曬旅行更流行。最近，隨著天氣越來越冷，記者發現微信朋友圈裡 曬跑步 的少瞭很多，有朋友表示，天太冷，改去健身房跑步瞭。冬天到底適不適合進行戶外跑步呢？有沒有一些註意事項？答案是肯定的。
陳小姐是微信朋友圈裡有名的 曬跑族 ，每天晚上她都要在傢附近跑上5公裡。可是最近，在朋友圈裡，幾乎看不雞精何時喝滴雞精推薦孕婦到她曬跑步的照片瞭。陳小姐告訴記者，最近沒有跑步主要有兩個原因，第一是有朋友向她建議，冬天外面太冷，室內外溫差大滴雞精，在戶外跑步可能對心腦血管不太好推薦滴雞精；其次就是覺得空氣不太好，去年11月底的時候，有幾次跑完步鼻子裡都有臟東西，所以就暫停瞭戶外跑步的計劃。
對陳小姐這種跑步上癮的人來說，突然不跑瞭，感覺很不適應。 不跑步的影響很明顯，不但身體開始發胖瞭，人也覺得懶懶的。 陳小姐說。 跑步對我而言更是一種意志上的鍛煉，冬天我還是會堅持跑步，但是不會選擇戶外，準備辦卡到健身房跑步去。
那麼，到底戶外運動與健身房有何區別呢？吉林體育學院宋教授告訴記者，冬天堅持戶外跑步，在體質提升方面有優勢，讓機體能夠跟寒冷的天氣有個融合，提高身體對環境的適應力，這就是為什麼運動員冬訓都是在室外而不是在室內。宋教授分析，如果從鍛煉心肺功能的角度來比較，無論是戶外跑還是在健身房跑步機上跑，都能達到鍛煉的效果，如果想把身體鍛煉好，在空氣質量不錯的前提下，還是建議選擇冬季戶外跑步。
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